睡眠によりサプリを、精神科医が詳しく解説していきます。 不眠が続くと ..
アンチエイジング ドクターズコスメ・サプリメント -ナウフーズ(NowFoods)-
【メラトニン3mg】
ネットでメラトニンサプリを購入しました ！！ 海外からの輸入なので時間 ..
メラトニンは、松果体で自然に生成される強力なフリーラジカルスカベンジャーです。*正常な睡眠/覚醒サイクルの維持や免疫系機能の側面に関連する腺分泌機能の調節など、体の調節プロセスの多くに関与しています。 。*
実際に、0.1～0.3mg程度の低用量で寝つきが改善されたという報告はあります。ですが、寝つきが多少良くなる程度かと思います。どちらかというと、時差ぼけや夜勤などで生活リズムが乱れている方が、リズムをリセットするために使う方が効果が期待できるかもしれません。このような方が睡眠前に少量服用すれば、睡眠効率が上がる可能性があります。
Now Foods(海外) / high potency melatoninの口コミ一覧
サプリメントで販売されている量は1～3mgが多いです。海外では、作用時間を長くしたサーカディン（circadin）という徐放製剤も販売されています。
5mgの在庫がなかったので、3mgを購入しました。飲んで布団に入っていたら 無理に目を閉じなくても自然と眠っています。メラトニンは何度もリピートしています。これからも変わらず愛用していこうと思います。本当は5mgを購入したいのですが…